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Siamo lieti di invitarvi al prossimo corso
di Nordic Walking che si terrà sabato 26 maggio al parco cittadino di
Oristano per la lezione base e sabato 27 maggio alla splendida spiaggia
Maimoni (Cabras) per le lezioni tecnica 1 e tecnica 2. Due giornate
all'insegna dello sport e del benessere psico fisico, questo è il Nordic
Walking, un'attività dinamica equilibrata e alla portata di tutti,
praticabile ovunque, in città al mare o in montagna, utile per
riscoprire inoltre il contatto con la natura. Il Nordic Walking vi
permetterà di muovervi, correre e saltare ottenendo diversi benefici:
un efficace allenamento cardiovascolare ed il coinvolgimento della quasi
totalità della muscolatura del corpo (fino al 90%), un miglior controllo
del peso corporeo in quanto aumenta il consumo calorico dal 20% al 45%
rispetto alla classica passeggiata. Migliore resistenza, forza, mobilità
e flessibilità delle articolazioni ottimizza la coordinazione: aumenta
la frequenza cardiaca di 5-17 battiti al minuto rispetto alla
semplice camminata, tonifica e rinforza la muscolatura di tutto il
corpo, in particolar modo della parete addominale e dei glutei. Combatte
infine, l'insorgere di problemi alla schiena, migliora la postura
riducendo così tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e
della nuca (cervicale). |
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